Miracle Morning, jeûne intermittent, compléments alimentaires, sport tous les jours… On entend tout et son contraire sur la productivité et l'énergie.
Aujourd'hui, j'accueille le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, pour démêler le vrai du faux et comprendre quelles sont les astuces qui fonctionnent vraiment pour booster sa productivité et sa longévité..
✨ Épisodes recommandés :
#141. Chronotypes : mieux se connaître pour être plus productifs
#119 Gérer son stress lorsqu'on est entrepreneur avec Anne-Valérie Rocourt
✨ Liens cités dans l’épisode :
✨ Retrouvez Dr Denys Coester :
✨ Chapitres :
00:00 - Introduction
01:45 - Parcours du Dr Coester
04:31 - Biohacking vs. naturopathie : quelle différence ?
13:11 - Se lever à 5h, sport quotidien : bons conseils ?
19:55 - Fatigue et burnout
25:36 - Compléments alimentaires et bilans sanguins
35:13 - Biohacking au féminin : cycle hormonal, jeûne et sport
41:50 - Conseils concrets pour les entrepreneurs
44:14 - Sucre, coachs et balance bénéfice-risque
50:25 - Objets connectés : utile ou piège ?
52:20 - 3 conseils pour tous les entrepreneurs
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✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast
✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ?
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