1 femme sur 8 vit avec un SOPK/SMOP (et beaucoup ne le savent même pas). Mais quand on est entrepreneure et que son énergie fait le yoyo, comment faire pour garder le cap dans son business ?
Dans cet épisode, je reçois Diana Janeiro, ancienne sage-femme et experte en fertilité. On parle de ce qu’est vraiment ce syndrome, de ce qui se passe dans le corps et de comment adapter son organisation quand on est entrepreneure avec un SOPK.
Cet épisode est fait pour vous si vous voulez en savoir plus sur le SOPK, repartir avec des clés concrètes et apprendre à mieux vivre avec au quotidien (promis, c’est possible et j’espère vraiment que cet épisode vous aidera 🫶)
✨ Au programme :
08:58 - Le SOPK : C'est quoi, vraiment ?
11:51 - Comment reconnaître les symptômes ?
18:02 - La mécanique du SOPK et son cercle vicieux
21:20 - La partie à muscler quand on est entrepreneure avec un SOPK
27:32 - Vrai / faux : plusieurs croyances passées au crible
35:47 - Les quatre piliers sur lesquels on peut agir
37:44 - Le pilier alimentation
44:10 - Le pilier sommeil
46:44 - Le pilier stress
48:33 - Le pilier activité physique
52:06 - Par quoi commencer quand on a un SOPK ?
✨ Retrouvez Diana Janeiro :
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