TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

[BDF#142] Je suis perdue dans un fouillis de tâches et je n’avance pas

Vous avez l'impression de courir partout sans avancer ? Vous êtes hyper occupée mais rien d'important n'est accompli en fin de journée ? Dans cet épisode, je décortique le sentiment de "fouillis mental" et je vous donne les clés pour arrêter de brasser de l'air et enfin avancer sur ce qui compte vraiment dans votre business.

[Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉 https://www.thebboost.fr/type

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350. Fatigue, stress, charge mentale : comment retrouver son énergie avec Alexia Cornu

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Fatigue chronique, stress permanent, charge mentale qui déborde ?

Entre business, vie perso, pression mentale et sursollicitation permanente, beaucoup d’entrepreneures avancent en mode survie.

Dans cet épisode, j’accueille Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine. On parle énergie, santé, rythmes biologiques, et surtout de comment faire de votre corps un allié durable de votre business, sans tout révolutionner ni viser la perfection : sommeil, stress, anxiété, charge mentale, alimentation, activité physique, sursollicitation, respiration, délégation… Alexia partage des conseils concrets, accessibles et applicables, y compris pour les mamans entrepreneures et celles qui jonglent déjà avec mille responsabilités.

En résumé, vous saurez exactement comment…

➡️ Auditer votre niveau d’énergie : quels piliers santé regarder en priorité quand vous êtes fatiguée ou à plat ?

➡️ Réduire stress, anxiété et charge mentale avec des actions simples à mettre en place au quotidien

➡️ Préserver votre énergie sur le long terme : comment mieux dormir, mieux manger, bouger sans vous épuiser et respecter votre rythme cyclique ?

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

✨ Retrouvez Alexia Cornu :

Instagram : https://www.instagram.com/alexiacornu/
Youtube : https://www.youtube.com/@AlexiaCornuCoach
Son documentaire bientôt disponible (lien à venir)

✨ Chapitres :

0:42 - Introduction & présentation d’Alexia Cornu

5:36 - Comment auditer son énergie et quels piliers santé regarder en priorité

17:17 - Pilier #1 – Sommeil

25:32 - Pilier #2 – Stress et anxiété

34:49 - Pilier #3 – La charge mentale

40:22 - Pilier #4 – L’alimentation

51:09 - Pilier #5 – L’activité physique et le sport

53:29 - L’actualité d’Alexia Cornu

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✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast

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✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ?

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349. 20 questions à intégrer à votre bilan de fin d’année (version entrepreneur)

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✨ Mon workshop pour préparer votre année 2026 en live, ensemble : https://thebboost.fr/2026

Vous faites (encore) partie de celles qui bâclent leur bilan de fin d’année… ou qui n’en font pas du tout ?

Spoiler : vous passez à côté de 70% des apprentissages qui pourraient transformer votre business en 2026.

Dans cet épisode, je vous partage 20 questions puissantes, celles que je me pose chaque année et qui ont littéralement changé ma manière de piloter mon business, mes décisions, mon mindset et… mes résultats.

On va parler :

De vos schémas récurrents
De ce qui a réellement été sous votre contrôle
De ce que votre année dit de vous (et de votre business)
De ce que vous devez absolument laisser derrière vous
Et de ce que vous devez amplifier x10 en 2026

À la fin de cet épisode, vous aurez une trame complète, prête à être utilisée pour faire un bilan profond, utile, stratégique… qui va vraiment vous servir l'année prochaine.

✨ Liens utiles :

Mon workshop pour préparer votre année 2026 en live, ensemble : https://thebboost.fr/2026

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✨ Chapitres :

00:00 - Introduction

02:50 - Pourquoi faire un bilan c’est indispensable

06:01 - Les 4 piliers d’un bilan réussi

08:17 - Business & chiffres (questions 1 à 5)

12:45 - Stratégie & structure (questions 6 à 10)

16:39 - Mindset & énergie (questions 11 à 15)

20:57 - Leadership & identité (questions 16 à 20)

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[BDF#141] "J'ai peur de ne pas y arriver malgré tous mes efforts"

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Vous faites de votre mieux mais vous n'avez pas de résultats ? Vous vous demandez si vous êtes à la hauteur ? Dans cet épisode bottage de fesses, on s'attaque à cette peur qui paralyse tant d'entrepreneurs. Je vous montre pourquoi ce n'est pas une question d'efforts, mais de direction, de timing et d'indicateurs.

[Quiz] Découvrez quel type d’entrepreneur vous êtes et quelle stratégie adopter, en fonction de votre personnalité 👉 https://www.thebboost.fr/type

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348. Le mindset des entrepreneurs qui voient 10x plus grand avec Jérémy Goillot

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Vous pensez viser grand ? Attendez de voir comment raisonnent les entrepreneurs qui visent 10x plus !

On va décortiquer sans détour les mécanismes mentaux, les décisions difficiles et les choix stratégiques qui permettent de passer d’un business « qui tourne »… à un business qui change de dimension.

J’accueille Jérémy Goillot : ex Head of Growth chez Spendesk, passé par un parcours US, freelance à 20K/mois, aujourd’hui CEO de Mobile First… et qui a levé 10 millions d’euros en partant de zéro.

Il nous parle de son expérience, de ses ambitions, de sa vision et aussi... de ses prises de risque.

En 1h, vous aurez une bonne dose de mindset, de stratégie, de chaos maîtrisé et de discipline : tout ce qui peut vous aider à voir au-delà de votre business actuel.

En résumé :

➡️ Quitter un job prestigieux pour entreprendre : comment décider sans tout faire exploser ?

➡️ Reconstruire son identité entrepreneuriale : comment dépasser votre environnement actuel pour penser plus grand ?

➡️ Lever des fonds ou scaler en partant de rien : comment construire une vision qui ouvre un nouveau niveau de jeu ?

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

✨ Retrouvez Jérémy Goillot :

Téléphone : 0644603999

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremygoillot/

✨ Chapitres :

0:42 - Qui est Jérémy Goillot et ses secrets de gestion du temps

14:05 - LinkedIn comme canal d’acquisition