TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

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Vous finissez vos journées avec l’impression d’avoir travaillé 10 heures sans avoir vraiment avancé sur quoi que ce soit d’important ? Pendant des années, c’était exactement mon quotidien.

Et puis je me suis créé un système complet d'organisation sur Notion qui a littéralement transformé ma productivité, ma concentration et m'aide à atteindre mes objectifs beaucoup plus rapidement.

Dans cet épisode de podcast, je vous le décortique pas-à-pas et vous montre à quoi il ressemble (pour que vous puissiez le copier-coller si vous le souhaitez !)

✨Au programme :

➡️ Le time blocking : comment je planifie ma semaine heure par heure

➡️ Le tracking du temps avec Toggle

➡️ Les boucles d’itération : mon système de feedback

➡️ Mon Notion au complet : template daily, weekly reviews...

➡️ Comment j’utilise ChatGPT comme coach business

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

• #308. Utilisez ChatGPT pour organiser vos journées

• #141. Découvrez votre style de productivité (épisode sur les chronotypes)

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mon système Notion à dupliquer

• Formation productivité & organisation d’Aline

• Toggl Track : l’outil que j’utilise pour tracker mon temps (version gratuite)

✨ Chapitres :

00:00 - Introduction

01:24 - Les 3 principes d’organisation

02:27 - Time blocking : finir ses journées sans se sentir submergée

04:53 - Tracker son temps : l'outil qui change la donne

07:05 - La méthode de la boucle d’itération

09:15 - Visite guidée de mon Notion

13:18 - Mes reviews mensuelles et trimestrielles pas à pas

18:16 - Le secret d'une amélioration continue

19:50 - Comment j'utilise ChatGPT

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Vous doutez de votre légitimité ? Vous n'osez pas augmenter vos tarifs ?

Cette semaine, j'ai passé des dizaines de calls avec des entrepreneures bardées de diplômes qui doutent encore. Alors aujourd'hui, je vous partage la phrase que mon père entrepreneur m'a dite et qui a tout changé : "Si tu es sympa, pro et compétente, tu es déjà dans le top 1%." Sur le moment, j'ai trouvé ça exagéré. Aujourd'hui, après 6 ans à accompagner des milliers d'entrepreneurs et collaborer avec des dizaines de prestataires, je peux vous dire qu'il avait 100% raison. Et je vais vous le prouver.

Dans ces épisodes BDF (Bottage De Fesses) je challenge une croyance, une phrase, une idée récurrente chez mon audience, mes clients et/ou mes abonnés. Préparez-vous à vous prendre un coup de pied au derrière (en toute bienveillance) et à faire des prises de conscience. 🤓

👉 Découvrez le Bootcamp Signed. le programme qui vous accompagne à trouver vos 3 prochains clients en 2 mois

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Miracle Morning, jeûne intermittent, compléments alimentaires, sport tous les jours… On entend tout et son contraire sur la productivité et l'énergie.

Aujourd'hui, j'accueille le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, pour démêler le vrai du faux et comprendre quelles sont les astuces qui fonctionnent vraiment pour booster sa productivité et sa longévité..

✨ Épisodes recommandés :

• #141. Chronotypes : mieux se connaître pour être plus productifs

• #119 Gérer son stress lorsqu'on est entrepreneur avec Anne-Valérie Rocourt
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Défi 7 jours biohacking

• "Zéro sucre grâce à l'autohypnose" (Larousse)

• "Le manuel de démarrage du biohacker"
  

✨ Retrouvez Dr Denys Coester  :

• Instagram 

• LinkedIn 

• Site internet 

✨ Chapitres :

00:00 - Introduction

01:45 - Parcours du Dr Coester

04:31 - Biohacking vs. naturopathie

13:11 - Se lever à 5h, sport quotidien

19:55 - Fatigue et burnout

25:36 - Compléments alimentaires et bilans sanguins

35:13 - Biohacking au féminin

41:50 - Conseils concrets pour les entrepreneurs

44:14 - Balance bénéfices-risques

50:25 - Objets connectés : utile ou piège ?

52:20 - 3 conseils pour tous les entrepreneurs

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Vous créez encore du contenu comme en 2024 ? Le marché vous ignore (et vos contenus floppent).

Fin 2025, j'ai commencé à perdre des abonnés. Mes contenus performaient moins, mon audience était moins engagée et j'avais l'impression d'être passée à côté de quelque chose. Alors j'ai passé un mois à décortiquer ce qui fonctionne VRAIMENT en 2026, à l'implémenter, et je vous partage tout dans cet épisode.

✨ Au programme :

➡️ Ce qui ne fonctionne plus pareil sur les réseaux sociaux (pourquoi votre contenu fonctionne moins)

➡️ Par quoi le remplacer en 2026 (les 4 types de contenus qui vont vous rendre impossibles à ignorer)

➡️ La règle #1 qui change tout pour cette année 2026 (maîtrisez-la avant tout le monde)

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

• 237. Créer du contenu qui se démarque et prendre sa place

• 339. Créer son format signature sur les réseaux sociaux (et devenir inoubliable)

✨ Chapitres :

01:52 → Au programme : ce qui va changer dans votre création de contenu

02:10 → MORT en 2026 : ce qui fonctionnait en 2024/2025 (et qui ne marche plus)

06:42 → Ce qui CARTONNE en 2026 (les 4 piliers d'un contenu qui convertit)

08:07 → Pilier #1 : Le contenu éducatif qui réduit le bruit (stop à l'info inutile)

11:41 → Pilier #2 : Le contenu POV (partage vos opinions tranchées)

14:26 → Pilier #3 : Documentez vos apprentissages (le behind-the-scenes qui engage)

17:14 → Pilier #4 : Formats signature & mini-séries (créez votre univers)

20:46 → LA RÈGLE #1 : Comment titrer vos contenus pour exploser en 2026

24:14 → Avant/Après : je refais vos titres (exemples concrets)

26:02 → Conclusion : ce que vous devez absolument retenir

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La vision entrepreneuriale ? Surcotée.

Vous n'en avez pas besoin pour vous lancer, encore moins pour réussir. Dans ce bottage de fesses, je déconstruis les 3 fausses croyances qui vous bloquent et je vous montre pourquoi vouloir "juste" bien vivre de votre travail est déjà une vision en soi.

Dans ces épisodes BDF (Bottage De Fesses) je challenge une croyance, une phrase, une idée récurrente chez mon audience, mes clients et/ou mes abonnés. Préparez-vous à vous prendre un coup de pied au derrière (en toute bienveillance) et à faire des prises de conscience. 🤓

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